Хром є одним з хімічних елементів, який дуже важливий для загального функціонування організму людини, незважаючи на те, що він міститься в незначних кількостях. Тим не менш, його надлишок і дефіцит може призвести до багатьох серйозних захворювань і хвороб, тому не варто недооцінювати його роль у щоденному раціоні кожного з нас. Окрім впливу на обмінні процеси в організмі людини, хром також має важливі поживні властивості, він також має властивості, які підтримують втрату ваги.
Звичайно, втрата ваги є однією з найпоширеніших причин, чому ми починаємо фізичну активність і змінюємо свій раціон. Тому не дивно, що з’являється все більше дієтичних добавок, призначених для ефективної підтримки організму в цій фізичній трансформації. Як виявилося, для цієї мети часто можна використовувати хром, але, як і з усіма іншими препаратами та поживними речовинами, варто дізнатися про нього більше, перш ніж приймати рішення про добавку.
Хром і його наявність в організмі
Протягом багатьох років хром був предметом багатьох наукових досліджень, які то підтверджували, то спростовували твердження, що він необхідний для життя. Однак точно відомо, що він бере участь у багатьох важливих процесах, що відбуваються в організмі людини, тому варто подбати про його відповідні значення у своєму раціоні. Тим паче, що цього не важко досягти, завдяки тому, що це т. зв мікроелемента в організмі, тому його необхідні кількості дуже малі.
Варто зазначити, що хром буває двох найважливіших форм. Одним із них є хром у третьому ступені окислення, і ця форма вважається важливим харчовим інгредієнтом. Однак цей же елемент у шостому ступені окислення негативно, навіть токсично, впливає на організм. Цікаво, що вплив хрому VI навіть вважається професійним фактором ризику через його канцерогенний ефект і використовується в різних галузях промисловості.
Тому не дивно, що хром вважається суперечливим елементом, але його ступінь окислення тут має вирішальне значення. Для наочності варто сказати, що в харчових продуктах і БАДах хром III присутній у складі конкретних продуктів, бере участь у багатьох метаболічних процесах і підтримує організм під час схуднення. Серед інших можна помітити цікаві ефекти в цьому випадку: завдяки поєднанню хрому та піперину, що також впливає на схуднення.
Властивості хрому в організмі людини
Варто ближче розглянути окремі властивості хрому III, щоб краще зрозуміти його важливість у щоденному раціоні. Однак він бере участь, серед іншого: контролюючи належну концентрацію глюкози в крові, і разом з інсуліном транспортує її до інших клітин людського організму, полегшуючи весь процес. Крім того, хром також покращує засвоєння організмом білків, які є досить складними і іноді вимагають багато часу для розкладання.
Це корисно з точки зору правильного харчування м’язів і, в більш загальному плані, нарощування м’язової маси. Крім того, хром допомагає регулювати рівень холестерину і має захисну дію проти закупорки вен і артерій. Це лише показує, скільки корисних властивостей має хром, незважаючи на його незначні кількості в організмі.
